Blog católico de Javier Olivares-baionés jubilado-Baiona
Por correo me lo ha enviado Mari-Cruz González Fernández
FRUTA MILAGROSA,¡¡¡ COMA PLATANOS!!!!!
Dicen que...
"Un plátano al día mantiene al médico alejado"
ESCUELA PARA PACIENTES
Nunca pongas un banano en la refrigeradora! ...
Esto es interesante. Después de leer esto, usted nunca mirará un
plátano de la misma manera otra vez.
Los plátanos o bananos contienen tres azúcares naturales:
sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un impulso
instantáneo, sostenida y sustancial de energía.
Pierde el 87% de sus propiedades al estar en contacto con el
frío de la heladera.
La investigación ha probado que apenas dos plátanos proveen
suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de
entrenamiento. Con razón el plátano es la fruta número uno con los atletas más
importantes del mundo.
Pero la energía no es la única manera que un plátano puede
ayudarnos a mantenernos en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un
número sustancial de enfermedades y malestares, por lo que es una necesidad
para agregar a nuestra dieta diaria.
DEPRESIÓN:
Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre
personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer
un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de
proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos
relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz.
PMS:
Olvídese de las píldoras, coma un plátano. La vitamina B6 que
contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual puede afectar su
estado de ánimo.
ANEMIA:
Alto contenido de hierro de los plátanos estimula la producción
de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
PRESIÓN ARTERIAL:
Esta fruta tropical única, contiene grandes cantidades de
potasio y no así sal,haciéndola perfecta para combatir la presión arterial.
Tanto es así, que, en los EE.UU. Food and Drug Administration, acaba de
permitir que la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre la
capacidad de la fruta para reducir el riesgo de la presión arterial, y el
accidente cerebrovascular.
PODER MENTAL:
200 estudiantes de Twickenham (Middlesex) escuela (Inglaterra)
fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno,
media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral. La
investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta puede ayudar
al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.
ESTREÑIMIENTO:
Alto contenido en fibra, como bananas en la dieta, puede ayudar
a restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando a superar el problema
sin recurrir a laxantes.
Resacas:
Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un
batido de plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la
ayuda de la miel, reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que
la leche calma y rehidrata tu sistema.
ACIDEZ:
Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo,
así que si usted sufre de acidez, coma un plátano para obtener alivio calmante.
Enfermedad de la mañana:
Picar entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la
sangre y evitar las náuseas matutinas.
Picaduras de mosquitos:
Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito,
pruebe frotar el área afectada con la parte interior de una cáscara de plátano.
Para muchas personas es sorprendentemente exitoso en reducir la hinchazón y la
irritación.
NERVIOS:
Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayuda a
calmar el sistema nervioso.
Sobrepeso en el trabajo?
Estudios del Instituto de Psicología en
Austria, encontraron que la presión en el trabajo conduce a hartarse de comida
de consuelo, como el chocolate y patatas fritas. Mirando a
5.000 pacientes de hospitales, los investigadores encontraron
que los obesos eran más propensos a estar en puestos de trabajo de alta
presión. El informe concluye que, para evitar el pánico inducido por los
antojos de alimentos, necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la
sangre, tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas,
para mantener niveles constantes.
Úlceras:
El plátano es usado como alimento dietético contra desórdenes
intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que se
puede comer sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de
acidez y reduce la irritación, al cubrir la mucosa del estómago.
Control de Temperatura:
Muchas otras culturas ven al plátano como un
"enfriamiento", fruta que puede bajar la temperatura física y
emocional de las mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres
embarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con una
temperatura fresca.
Por lo tanto, el plátano es un remedio natural para muchos
males.
Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces más
proteína, el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces la
vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales.
También es rico en potasio, y es uno de los alimentos de mejor
valor en torno. Así que tal vez es hora de cambiar esa frase tan conocida, por
eso decimos: "Un plátano al día mantiene al médico alejado"
COMPARTELO CON TUS AMIGOS!
Los plátanos deben ser la razón por la que los monos son tan
felices todo el tiempo!. Voy a añadir una aquí: quiero un brillo rápido en
nuestros zapatos? Tome el interior de la piel del plátano y frotar directamente
en el zapato ... pula con un paño seco. Fruta increíble!.-
NORA OLAYA DUSSAN
3152358305
Saludos,
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